La o rapidă căutare pe Google după ”waking up at 5 am” o să găsiți o multitudine de articole și videouri în care diverși oameni din diverse țări povestesc despre experiența lor cu trezitul de dimineață, foarte, foarte de dimineață, în fiecare zi.
Waking Up At 5AM Changed My Life – Win The Morning, Win The Day
What Happened When I Forced Myself To Wake Up At 5 A.M. Every
Why I Wake Up At 5 AM: It’s More Than Just Getting Things Done
Why I Wake Up at 5 AM (And Why You Should Too)
Ok, ooookay.
Am urmărit destul de multe videouri pe Youtube (și am citit despre destul de mulți oameni de succes, orice ar însemana asta pentru fiecare dintre noi) care m-au convins că, general vorbind, e o treabă destul de faină pentru viața ta să obișnuiești să te trezești devreme. Încă n-am văzut pe nimeni care să zică băăăi m-am trezit la 5, am avut timp să fac sport, să citesc, să mănânc, să fac aia și cealaltă, dar a fost așa de nașpa rău, n-aș mai vrea să repet niciodată, chiar nu-mi place să am timp să fac ce-mi place mie.
Evident.
Evident că e mișto să fii organizat, să ai timp pentru tot ce este prioritar pentru tine și să nu exiști doar între job și acasă. Evident!
Sunt convinsă că trezitul devreme de dimineață ajută pe oricine, myself included, să aibă timp să facă mult mai multe lucruri într-o zi, și nu doar din cele obligatorii. Cred că acest lucru este valabil și pentru oamenii care nu se consideră matinali. Pentru oricine se plânge, myself included, că n-are timp să facă aia și cealaltă (fun fact: culmea cum ne plângem întotdeana că n-avem timp când timpul este cea mai lungă constantă din viețile noastre 😀 ), o oră sau două în plus de dimineață ar putea să fie fix ceea ce avem nevoie pentru a face o bună parte din hobby-urile noastre: meditație, sport, yoga, scris in jurnal, scris pe blog, urmărit un episod dintr-un serial, meșterit ceva prin casă, scris unui prieten, căutat ceva pe internet, luat micul dejun, călcat o cămașă, adunat prin casă. Mai continui? 😀
No, și urmărind mai multe clipuri pe youtube de la oameni cărora trezitul devreme le-a schimbat în bine viața și i-a ajutat să facă mult mai multe din chestiile ce le plăceau lor, m-am convins că trebuie să încerc și eu. Am avut în plan acum vreo 3 luni să ÎNCERC să mă trezesc la 5 dimineața și să văd cum este ca ziua mea să crească cu 2 ore și jumătate în care pot să fac CE. VREAU. EU. pentru mine și pentru sufletul meu. Ce voiam eu de fapt era să mă pot trezi dimineața și să nu mai fiu în eterna și nemiloasa constantă grabă de dimineață, în care nu știam cum să fug mai repede pe ușă ca să pot ajunge mai repede acasă după masa.
M-am trezit în prima zi cel mai ușor.
Eram prea entuziasmată de 2 ore de liniște în creierii dimineții, plus de noua mea viață îmbunătățită, în care voi putea să beau un ceai fierbinte și să mă tolănesc pe canapea cu o carte faină în mână. Ce lux! M-am trezit, mi-am dat seama că n-am niciun plan de lucru, nu aveam nimic ce-mi doream neapărat făcut în acea dimineață, așa că mi-am luat o carte și dă-i. A fost fain, am văzut pentru prima dată cum e să pierzi vremea de dimineață fără să fiu pe eterna și nemiloasa grabă.
Seara aia a fost mai nașpa. Pe la 9 am fost destul de leșinată de oboseală, dar n-am avut nimic planificat, așa că m-am putut culca liniștită. Problema e că a doua dimineață viața n-a mai fost chiar așa minunată – m-am trezit cu o oboseală incrediilă în oase. Am venit pe canapea, m-am înfofolit, am citit 5 pagini și-am adormit la loc. Au trecut câteva săptămâni în care oboseala aia incredibilă și senzația în care simțeam că mă doare tot corpul din cauza nesomnului m-au împiedicat să mai am o dorință cât de mică de a seta alarma la 5 AM. Cum dumnezeu pot toți ăia de pe youtube să se trezească ca de pe un nor dimineața, nu știu!
Câteva săptămâni mai târziu am zis să încerc din nou.
Iar am setat alarma de dimineață, dar la 6 de data asta. Mi-a ieșit în prima zi, mi-a ieșit și-n a doua – nu mai țin minte exact cu ce mi-am umplut diminețile alea, dar știu că deja aveam o listă pregătită de seara cu ce vreau să fac în dimineața următoare (cred că de fiecare dată în capul listei era să scriu pe blog și să citesc), dar apoi life happened again și iar m-am trezit în două dimineți crăcănată de somn și iar am zis că trezitul atât de devreme nu-i de mine. Da’ cum naiba să nu fie?!
Nu cred că trezitul de dimineață și a fi matinal este o proprietate doar a unor oameni, nu cred că există oameni care nu sunt matinali sau care nu funcționează bine dimineața. Cred că există doar oameni obișnuiți (de ani de zile) într-un anumit stil – de exemplu cu trezitul la 5 sau cu trezitul la 9 – și de-asta nu se pot ei vedea obișnuiți la alte ore. Doar parerea mea. Iar despre mine cred că sunt un om super-matinal, singura problemă e că atunci când sunt în pat și dorm și îmi sună alarma am o total altă părere și-mi găsesc întotdeauna, dar ÎNTOTDEANA, cu mintea așa încețoșată cum e la ora aia, motive că de fapt nu-i chiar obligatoriu să mă ridic fix în minutul ăla. Mda, io știu întotdeauna ce-i mai bine pentru mine! :)))
Astăzi realizez care a fost marea mea greșeală cu acest plan al trezitului foarte de dimineață – faptul că am renunțat de fiecare dată.
Dacă o dată n-am reușit să mă trezesc devreme așa cum am făcut cu o zi sau două în urmă, am abandonat planul și m-am abonat iar la alarma de la 7:30. Asta a venit și cu niște frustrări din sfera când pana mea mai scriu pe blog, când mai citesc o carte, când mai așez hainele alea, când mai trimit emailul ăla pe care-l tot amân, etc.
Încă vreau să mă reapuc de obiceiul cu trezitul devreme. Pentru mine argumentul că voi câștiga câteva ore din ziua mea este cel mai important Știu că-mi va veni somnul mai devreme seara, dar eu sunt de fel o grăbită, de fel am impresia că viața e prea scurtă pentru câte vreau să fac, de fel consider somnul și fain și nașpa deopotrivă (fain dimineața și nașpa/pierdere de vremea seara). Ce vreau să fac data viitoare diferit este:
- să nu mai am pretenția de la mine să mă trezesc din prima la 5 – voi încerca trezitul de dimineață progresiv, adică 2 săptămâni la ora 7, 2 săptămâni la ora 7 fără permisiune de snooze, apoi o lună la 6:30 și tot așa până găsesc varianta optimă pentru mine. Sper doar să nu ajung la concluzia că varianta optimă pentru mine este trezitul la 9! :)))
- să nu mai am impresia că dacă o dată nu mă pot trezi, planul meu a eșuat. Oboseala vine fără să întrebe, viața se întâmplă, poate uneori nu voi putea dormi devreme seara, asta e. Ideea e să fac un mic efort în plus zi de zi. Nu am nici cea mai mică îndoială că voi reuși să ajung la un program perfect pentru mine, dar nu mai am pretenția să-l pot creiona din prima zi.
Putem să facem asta imediat după ce mai dorm 10 minute?!
25 Comments
Amy
March 15, 2019 at 8:54 AMLa 5? Eu abia ma trezesc la 8. Sincer, nici nu mi-ar placea sa ma trezesc asa dimineata. Functionez ok cu programul pe care il am, deci nu vad de ce m-as chinui singura. In weekend-uri clar nu ma dau jos din pat mai devreme de 9:30. 😀
Ioana
March 15, 2019 at 10:05 AM9:30? Wow, si zici ca nu esti matinala?! Eu nu mai stiu cand m-am trezit ultima data in weekend inainte de 12 :)))
amy
March 18, 2019 at 2:31 PMEh..am zis asa un minim. :))
Natalia Dabija
March 15, 2019 at 9:59 AMM-ai dat gata cu aia cu stiu mai bine cum e pentru mine :)). Si eu visez anul asta sa invat anul asta sa ma trezesc mai devreme (desi si asa ma trezesc la 6:40, numai ca o fac pentru copii si gradinita). Pentru 6:40, trebuie sa ma culc la 10 ca sa fiu ok. Pentru 5 o sa trebuiasca sa ma culc la 9. In veci nu as fi crezut ca o sa vreau sa ma trezesc devreme si sa ma culc devreme. Eu ma vedeam mereu pasare de noapte, dar da, nu e de cum suntem noi, ci de cum ne obisnuim.
Ioana
March 15, 2019 at 10:04 AMTrue story! Bine, eu sunt foarte constienta ca am o viata buna in care ma pot trezi cand vreau, adica nu sare nimeni pe mine sa-i dau mancare sau sa-l duc la gradinita :))))
Andreea Chiuaru
March 15, 2019 at 10:00 AMHaha! Ce mi-a placut articolul, mai ales meme-ul cu vulpea lesinata de somn. Eu ma trezesc la 7 desi plec la 8 si-un pic – 8:30 uneori, dar nu pot spune ca fac neaparat ceva in timpul asta.
Ioana
March 15, 2019 at 10:03 AMDar tot ajuta timpul ala, nu? Macar nu esti non stop pe fuga.
unblogcolorat
March 15, 2019 at 11:12 AMIninte sa nasc ma trezeam la 5-6 fara alarma si fara sa vreau, dar fresh, dupa nastere am inceput sa dorm pana la 9, ne lalaim in pat pana la 10 :))))
Ioana
March 17, 2019 at 6:54 PMCum reuseai inainte? Si la cat dormeai? :O Cu toate ca ma trezesc in jur de 7 in majoritatea zilelor, daca nu-mi pun alarma in weekend (si nu-mi pun!) tot sunt in stare sa dorm pana la 12. Nu stiu cum :))))
Ioana Soare
March 15, 2019 at 11:19 AMI feel you, m-am chinuit o grămadă de timp până să reușesc să mă scol devreme, dar se poate! Soțul meu e un matinal incurabil, se trezește la 5 fără alarmă și dacă totuși stă în pat până la 6 zice că a dormit prea mult :))) eeee, eu nu l-am înțeles ani de zile, mi se părea un specimen de pe altă planetă. Mă trezeam la 8 (9-10 în weekend) și pt el deja jumătate din zi era trecută.
Până la urmă mi-am propus și eu să încerc, din dorința de a avea mai mult timp pentru mine: ca să scriu, ca să apuc să sortez și să spăl stiva aia de haine ce niciodată nu se micșorează, ca să iau un mic dejun pe îndelete, etc. Am început treptat, cu câte 15 min mai devreme în fiecare săptămână. Am mai și fail-uit uneori, dar de mai bine de 1 an mă trezesc pe la 6-6:30 și e atât de bine! Ce am observat că funcționează:
1. Când sună alarma deschid ochii, aprind lampa și mă ridic în fund, nu mai amân nicio clipă. Apoi mă dau jos din pat înainte de-a apuca să analizez cum mă simt. Dacă apuc să stau, să mă gândesc că aș mai dormi, că sunt cam obosită, etc., mi-e mult mai greu să mă trezesc și tind să mai moțăi.
2. Când am un plan cu lucruri de făcut mi-e mai ușor să mă trezesc devreme. Am un motiv să mă dau jos din pat, comparativ cu diminețile când oricum pierd vremea chiar dacă mă trezesc.
3. Încerc să fiu indulgentă cu mine și în zilele când într-adevăr mă simt obosită, amorțită, atunci dorm mai mult. Asta nu înseamnă că am dat greș, ci doar am avut nevoie de acele 2 ore în plus (ca să-mi fie mai ușor mâine și să nu se acumuleze oboseala).
Bine, e drept că nu mă scol la 5 ca marii oameni de succes, pt că nici nu m-aș putea culca la 9, de exemplu. Programul meu ideal de somn ar fi 11pm – 6am, cu mici ajustări că nu mă țin de el chiar la fix.
Ioana
March 17, 2019 at 6:53 PMCe noroc cu sotul tau! Cred ca si mie mi-ar fi mult mai usor sa ma trezesc asa devreme alaturi de cineva, dar daca prietenul meu nu vrea eu nu pot sa-l oblig. Ma ajuta sfaturile tale, sa stii! 😀
Miss I.
March 15, 2019 at 11:59 AMI feel you, sister! Mie pana si doctorul mi-a recomandat sa incerc sa dorm seara mai devreme, sa ma trezesc dimineața si sa fac sport atunci. Sa fac asta for a change, ca ii tot ziceam ca nu ma odihnesc cum trebuie. Tot n-am reusit. ÎNCĂ!
Dar mai încerc, simt ca vara e mai ușor, fiindcă e mai lumina dimineață si nu trebuie sa ies de sub pătură in frig :))
Secretul cred că e sa încercăm, sa încercăm până reușim. Fail, fail again, fail better, succeed :)) Asa sa ne ajute Mos Ene!
Cristiana
March 15, 2019 at 12:11 PMPrima poza sunt eu azi dimineata :))
Fain articol, ma bucur ca ai scris iar, tot treceam pe aici cautand.
Eu cred ca multi dintre noi chiar suntem morning persons sau night persons, si nu doar din obisnuinta. E ca si cum unora ne plac cainii si altora pisicile 😀 Chestiuni complexe.
Altfel, si eu tot incerc sa ma trezesc mai devreme de foarte mult timp. In loc sa reusesc asta, adorm din ce in ce mai tarziu si am esuat complet. Ma simt inspirata de articolul tau si voi esua, pardon, incerca, din nou 😀
Ioana
March 17, 2019 at 6:50 PM:)))))
Cred ca avem nevoie de ceva care sa ne motiveze dimineata!
ianca
March 18, 2019 at 5:43 PMIoana, cel mai mult imi place la articolul asta concluzia ca vrei sa continui sa incerci si nu te dai batuta! Asta-i cheia! 🙂 Multa vreme nu am fost nici eu “a morning person”, si credeam ca diminetile nu-s de mine. Bine, pentru mine dimineata inseamna undeva intre 7-8. Avantajul e ca fac 25 de min cu bicla pana la lucru, sunt gata in 15-20 min si nu mananc acasa, mananc mereu la birou. Nu stiu daca vreau sa schimb asta neaparat. :)) Momentan mi-i bine. Dar am reusit si eu sa devin a morning person by practice as well, asta e singurul lucru, nu m-am dat batuta cand nu mi-a reusit (si imi place ca si alte fete aici au spus aceleasi lucruri). Asa ca sunt sigura ca vei reusi 🙂
Inteleg de ce 5-6 dimineata, pentru ca in Bucuresti “commute time” adauga semnificativ la lista lucrurilor care iti mananca timp – ghicesc corect, nu?
Ioana
March 19, 2019 at 7:16 AMSunt extraordinar de fericită să spun că nu ai ghicit corect :)) De aproape 2 luni mi-am schimbat locul de muncă și acum fac 25 de minute de acasă până acolo. Eu m-am legat de 5-6 pentru că voiam să am timp să scriu pe blog și să citesc, seara nu prea apuc, mai mult stau cu prietenul meu și povestim sau facem diverse chestii împreună.
ianca
March 19, 2019 at 1:20 PMEeeee, my bad atunci 😀 Am inteles, seems legit asa 🙂 Stiam de locul de munca, dar nu am corelat ca-i mai aproape. :))
Pentru bloggeri și scriitori: despre antrenarea mușchiului scrisului
March 21, 2019 at 7:05 AM[…] am măcar o oră de liniște în care să nu fiu întreruptă (de aici și planul meu semi-ratat cu trezitul la 5 dimineața). Scriu mai mult și mai bine când sunt relaxată, adică atunci când nu sunt într-o perioadă […]
o femeie
March 29, 2019 at 10:21 AMsa ma trezesc la 5 sa fac toate alea? Mai Femeie: eu abia ma trezesc la 7 30, merg la baie si fuck, deja sunt in intarziere.
Stai ca se schimba si ora.
Ioana
April 1, 2019 at 5:14 AMRaportez dupa datul oreil inapoi: iti raspund la acest mesaj la ora 6, cand afara inca e intuneric. Saptamana trecuta a fost mai usor, la 6 era lumina afara. I need coffee!
o femeie
April 2, 2019 at 11:43 AMca sa fie viata minunata, prietena mea mi-a propus sa mergem la pozat la ora rasaritului in prima duminica dupa schimbatul orei. M-am dus, trezit la 6 si ceva, ce nu face o femeie pt prietenele ei? AM facut poze cu magnolii, udat la picioare, neinteles care e camelie si care nu, m-am intors,astia 2 acasa inca dormeam asa ca m-am bagat in pat :))))))
Ioana
April 2, 2019 at 7:26 PMMdaaaa, asta imi aduce aminte de anul trecut cand am mers la mare si-am zis cu prietenul meu sa iesim si noi sa vedem un rasarit de soare, sa nu murim prosti. Am fost atat de obositi si infrigurati incat nu ne-a impresionat rasaritul ala nici o sutime din cat ne-am fi asteptat in visele noastre (mele) romantice :))))))
O femeie
April 4, 2019 at 10:03 AMpe mine m-au impresionat mult magnollile, am si facut poze, eu, care nu fac. mai mergem duminica dar la ore rezolabile :))))))
Mirandolina
July 27, 2020 at 9:25 PMChiar nu inteleg de ce timpul acela in care consideri ca poti sa faci ceva pentru tine, trebuie sa fie de la 5 la 7 dimineata, si de ce n-ar putea, de pilda, sa fie de la 21 la 23. E de neinteles un pic. De ce neaparat dimineata?
Ioana
July 28, 2020 at 1:24 PMNivelul de oboseala, atenție, motivație, creativitate și drive este mai mare dimineață decât seara inaint de somn. La mine. 🙂